月经是女性正常的生理现象，对于女性朋友来说并不陌生。它象征着女性内分泌功能的正常运转。经期，身体难免会有一些变化，所以身体会感到一些不适，抵抗力会下降。所以女性在经期要特别注意保护自己。最重要的是要知道她们经期不能做什么。不要轻易尝试，否则可能会给身体带来伤害。
第一，不宜吃生冷食物。
女性在经期不能吃寒凉的食物，因为寒凉的食物容易刺激子宫，导致子宫收缩，经血难以顺利排出，所以经血中会有血块，吃寒凉的食物也会引起寒凝和痛经。
第二，不宜吃得太油腻。
因为女性月经期受黄体酮影响，皮肤分泌的油脂多，血管扩张，皮肤会变得脆弱敏感。如果她们在这个时候吃太油腻的食物，很容易堵塞毛孔，增加皮肤负担，导致长痘痘和黑眼圈，这也是很多女性在经期出现皮肤问题的原因之一。也容易发胖，因为女性新陈代谢慢，脂肪消化慢。
第三，不宜吃辛辣食物。
女性经期不宜吃辣椒等辛辣食物，因为辛辣食物会刺激女性子宫，引起子宫收缩，导致经血过多。
第四，泡脚不可取
很多女性平时都有泡脚的习惯。泡脚可以使人放松，缓解疲劳，但经期要注意。她们不能随便泡脚，因为经期子宫内膜脱落引起的出血现象会加快全身的血液循环，容易导致经血流失过多，头晕目眩。
五、不应捶打腰背。
在月经期间，女性会因为盆腔充血而感到轻微的腰酸、腹胀等症状。只要不严重，这都是正常现象，这些症状到月经结束就会消失。但有些女性感到腰酸，用手按压背部，会加重盆腔充血，血流加快，导致月经期延长或经血增多；同时，由于经期宫颈处于松弛状态，如果受到外界拍打刺激，会使子宫伤口难以修复，也容易感染妇科疾病。所以，女性一定要记住，经期不要捶背。当他们的背部酸痛时，他们可以躺下来适当地休息。
六、不应使用过度的声音。
月经期间，由于体内激素的变化，声带内的毛细血管充血，声带变脆。如果这个时候用的声音太大，很容易使毛细血管破裂，引起出血，导致声音嘶哑，时间长了容易损伤声带。因此，女性在经期一定要注意不要用过度的声音，经期尽量避免唱歌。
七、不宜随便使用。
有些药物在月经期间不应该使用。如果经期感觉不适需要看医生吃药，要告诉医生自己在经期，医生会选择对月经影响不大的药物。因为有些止血药、泻药、抗凝剂等。会对经期的女性造成伤害，女性经期不要随便吃药，要在医生的指导下正确服药。
