再深入我们胸腔左侧第三根肋骨一寸，心脏一旦患病，将直接威胁人的生命。你身边很可能有心脏病患者或者死于心脏病的人。毕竟是造成中国人死亡的“第二杀手”。但是你对这种疾病真正了解多少呢？今天就来普及一些关于心脏的知识吧。
任何与心脏和血管有关的疾病都可以称为心血管疾病(心脏病)，涉及冠状动脉疾病、先天性心脏缺损、心律失常、心绞痛、心肌病和中风等。
心脏平均大小约为拳头大小，主要功能相当于动力泵，推动血液在人体内循环。
人的心脏有四个瓣膜，即连接左心室和主动脉的主动脉瓣、连接右心室和肺动脉的肺动脉瓣、连接左心房和左心室的二尖瓣以及连接右心房和右心室的三尖瓣。如果说心脏是促进血液流动的“泵”，血管是血液流动的管道，那么心脏瓣膜就像一个单向阀，它的主要作用就是保持血液单向流动而不发生阻塞，促进血液循环。心脏有一个连续的收缩和舒张循环来帮助血液流动。当收缩时(称为收缩期)，心室迫使血液进入肺部和身体的血管；在舒张期，心室充满来自上部心室的血液。
不管你是醒着还是睡着，这个过程日复一日的重复着(心脏要颁个专业奖)。为了使心脏正常工作，保持心脏处于良好状态至关重要。
保护心脏其实很简单。
心脏病是由血管狭窄、堵塞或硬化引起的。这些血管问题阻碍了血液流动。症状可能包括心绞痛(称为胸痛)、气短、四肢麻木、寒冷和无力，以及下巴、脖子、上腹部、喉咙或背部疼痛等。心脏病的症状根据疾病类型不同，女性和男性的症状也可能不同。
各种心脏病都是可以很大程度上预防的，需要注意饮食和运动。虽然先天缺陷和其他问题无法预防，但其他心脏问题可以通过简单易行的步骤来控制，包括:戒烟、控制血压、血糖和胆固醇；定期锻炼、低脂低盐饮食、保持健康体重、保持良好卫生习惯等。
关于心脏病你必须知道的10件事:
1)在美国，每年约有61万人死于心脏病，心脏病是美国人死亡的主要原因，占所有死亡人数的1/4，约占所有男性死亡人数的一半。其中，大多数死亡是由冠心病引起的。
2)每年约有73.5万美国人心脏病发作。大部分是第一次发作，大约有21万人经历过第二次、第三次等等。
3)你有心脏病发作的危险吗？这是由很多因素决定的。年龄增加了动脉或心肌受损、变窄、变弱或增厚的机会。家族史、不良饮食、其他健康状况、缺乏锻炼、肥胖、压力和不良卫生习惯也是引发心脏病的原因。
4)大部分人应该努力做到身体质量指数小于25(身体质量指数=体重(公斤)/身高2(米))，腰围不超过35英寸(约88.9厘米)。
5)有益心脏健康的食物:饱和脂肪、盐和添加糖含量低的食物。可以多吃瘦肉、水果、蔬菜、全谷物，少吃加工食品。
6)压力是无声的杀手。它会导致高血压和身体紧张。冥想、瑜伽和其他放松技巧，或者增加一般锻炼(甚至散步)都有助于减轻压力。
7)抑郁会破坏身体的防御能力，从而增加患心脏病的风险。
8)最佳胆固醇水平范围是LDL水平低于130mg/dl。那些有许多其他心脏病风险因素的人应该将低密度脂蛋白的目标定在低于100毫克/分升。高危人群:以前有过心脏病、糖尿病或严重工作压力的人，应尽量将LDL水平控制在70mg/dL。
9)心脏病很大程度上是不分肤色和种族的。
10)心脏起搏器作为一种治疗心律疾病的方法越来越受欢迎。起搏器植入的平均年龄为73至75岁，每年有超过20万美国人接受起搏器植入。
心脏是掌管人生命的最重要的器官之一。每年都有很多人死于心脑血管疾病，所以朋友们一定要在平时做好预防工作。他们不应该抽烟、喝酒、加班和熬夜。他们每天应该有多样化的饮食和适当的运动，这不仅可以促进人们的健康，还可以保护我们的心脏。
