鱼油的好处

鱼油富含二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸等多种不饱和脂肪酸。如果适量食用，对身体有益。鱼油是我国的新资源食品，分为深海鱼油和普通鱼油。从广义上讲，鱼油包括鱼肝油在内的鱼脂肪。

[h/]鱼油的好处

鱼油是从多脂鱼中提取的油。制作鱼油制剂的原料有鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、鲑鱼、鱼肝、鲸脂、海豹油等。，有时还会添加少量的维生素E。

鱼油虽然有一定的好处，但也不宜过量食用，否则容易引起身体不适。同时，最好从正规渠道购买合格的鱼油。有些不合格的鱼油可能含有污染物，对人体健康有害。