三伏天主要是因为三伏天是夏天最热的季节。一方面是因为地表湿度越来越高，每天吸收的热量越来越多，散发的热量越来越少，积累的热量达到峰值，天气非常炎热。另一方面，由于夏季副热带高压加强，地表辐射变暖，天气较热。
在三伏天，太阳最强烈的照射时间通常是上午10点到下午3点左右。这段时间尽量避免外出活动。如需外出，建议做好防晒防暑措施。
三伏天虽然热得受不了，但饮食也不能太清淡，因为夏天人出汗多，消耗大。他们应该吃更多有营养的食物，如肉和蛋，以保持身体活动。
