大概需要2个小时。每个人跑20公里需要的时间不同，一般与跑者的年龄、体质、性别有关。通常，年轻人会跑得更快，而男性会比女性跑得更快。此外，受过专业训练的跑步者跑20公里需要的时间更短。
跑20公里主要考验自己的耐力和毅力，坚持以适合自己的速度跑，匀速跑。
跑步锻炼是最常用的体育锻炼方式，可以使身体各个部位得到很好的锻炼。
