一般可以选择吃鸡蛋、七分茶、长夏汤、君踏菜、麦蚕、七分粥、脚骨笋、五分饭、夏饼、面饼、春卷、黑米、黑米饼、蚕豆、苋菜、黄瓜、樱桃、枇杷、杏、鲥鱼、鲥鱼。
在古代，劳动人民的食物来源很少，肉蛋更是稀有食物。在漫长的夏天吃美味的食物不仅意味着支持夏天，也意味着庆祝漫长的夏天的到来。
长夏季节的来临，意味着农业劳动强度的加大。人需要足够的体力才能胜任繁重的体力劳动，才能保证一年的收成，所以人要吃饱。
