一万步相当于多少公里是多少大卡

正常成年人日常生活的步幅约为50-70cm，一万步相当于5-7km。大约30步消耗1卡路里，1万步可以消耗300卡路里左右。一万步的运动量相当于连续打45分钟网球，95分钟骑自行车，30分钟游泳跑步，120分钟做家务。

一万步相当于多少公里？多少卡路里？

步幅是一步的距离，用脚的中心来衡量。一步的两脚中心之间的距离就是步幅。成年人的正常步幅约为65厘米。

步幅与身高有关。人的赤脚长度约为身高的1/7，步幅=身高的0.37倍。