怎么戒槟榔

想戒掉槟榔，可以用以下方法。首先，当你想吃槟榔时，转移你的注意力，做其他事情来分散你的注意力。第二，选择替代品。想吃槟榔的时候可以嚼口香糖。第三，让人监督自己，通过奖惩帮你戒掉槟榔。

如何戒掉槟榔？

戒掉槟榔不是一蹴而就的。你需要慢慢来，可以从多到少。比如以前一天可以吃5片，现在可以吃3片，依次递减。如果你不马上服用它们，可能会适得其反。

如果你认为自己的内心不够强大，无法抵挡槟榔的诱惑，建议你可以寻求他人的帮助，制定奖惩机制来抑制自己的欲望。

如果日常吃槟榔是为了消除睡意，建议用口香糖、茶、咖啡等物质代替，既能避免过量食用槟榔，又能让自己保持神清气爽。