跳绳一千个相当于跑多少公里

跳一千根绳子相当于跑2-3km左右。从能量消耗的角度来看，跳一千根绳子最多需要10分钟左右，相当于慢跑20分钟，而慢跑速度一般是6-8km/h，所以大概跑2000-3000米。

跳一千根绳子相当于多少公里？

跳绳和跑步都是对身体非常有益的有氧运动，都可以达到很好的健身效果。

跑步、跳绳前一定要提前做好热身运动，避免运动中受伤。