锻炼护膝很有用，护膝可以把髌骨固定在一个相对稳定的位置，保证不容易受伤。膝关节受伤后，护膝可以减少膝关节屈曲，从而保护膝关节不加重病情。
护膝分为运动护膝和健康护膝。适用于运动员、中老年人和膝关节疾病患者。
护膝除了保护膝关节，还有非常好的保暖效果。对于体质越来越差的人来说，不仅可以御寒，还可以防止老寒腿的恶化。
