桑葚一天吃多少最好

鲜桑葚20~25个，干桑葚15~20个。桑葚可以直接食用，晒干，也可以加工成桑葚汁、桑葚酒、桑葚醋、桑葚红茶。桑树，别名桑葚、桑藤、桑枣、桑果、桑泡和黑果，是桑树的成熟果实和果穗。

一天吃多少桑葚最好？

桑葚是大部分小核果的集合。呈长方形，初熟时绿色，成熟时肉质，深紫色或红色，黄褐色、棕红色至深紫色。

桑椹含有水分、粗纤维、蛋白质、转化糖、游离酸、维生素C、胡萝卜素、桑椹色素、芦丁、花青素等。