含钙高的有哪些食物

含钙量高的食物有各种乳制品、豆制品、肉制品、各种绿色蔬菜，如西兰花、胡萝卜、芹菜等。，以及各种海产品，如虾皮、紫菜、海带等。以及各种动物骨头，例如牛骨、猪骨和羊骨。

哪些食物含钙量高？

日常饮食中需要注意膳食平衡。合理安排膳食也能达到补钙的效果。

吃含钙量高的食物时，要注意摄入适量的维生素D和蛋白质，这些都可以促进钙的吸收。