开肩成功的标志是手臂可以自动反弹击打 齐鸣 彭 声音。开肩是肩膀与手臂的连接处，特点是运动后柔韧有弹性。开肩可以锻炼肩部和大臂的肌肉张力，促进肩、肘、手的自然流畅调整，形成 五鞠躬 “双肩弓”的科学方法。
肩膀是手臂和身体之间的重要纽带。当你精力旺盛的时候，你应该去做 松而不懈 只有这样，力量才能顺畅。让你的肩膀 宋 没有损失 弹性 要发展肩关节，不断扩大肩关节，塌陷肩腱，使其反复拉伸，有弹性。
