一天最好吃60个左右的medlars。正常体质的成年人最多不要超过30克，也就是一天60粒左右。每个人的体质不同，需要根据个人体质吃不同量的枸杞。一般吃10 -20粒左右比较合适。
枸杞可以通过气味来鉴别。有些枸杞用硫磺熏蒸过。挑选的时候抓一把枸杞放在手里，以后再闻一闻。会有刺鼻的气味。
枸杞可以通过味道来鉴别。一般枸杞的味道是甜的，硫磺熏蒸的枸杞味道可能是酸的，也可能是苦的。
