牛奶什么时候喝效果最佳

一般情况下，一般什么时候喝牛奶对牛奶的效果影响不大。建议可以按照大多数人的饮酒方式，在早餐和睡前饮用。早餐提供的能量需要支持人早上的活动，牛奶可以保证充足的营养。睡前饮用一般能使身体在休息时充分吸收营养。

什么时候喝牛奶最好？

睡前喝牛奶，建议提前半小时到一小时左右喝，这样身体可以有足够的时间消化牛奶，晚上也不容易因为睡前喝牛奶而起床，影响睡眠。

有些人会选择下午喝牛奶。这种人一般都是晚上上班。在下午4~5点左右工作一天后，他们普遍感到疲劳。牛奶可以及时补充人体所需的能量。