清淡食谱

清淡饮食多为少油、少盐、少糖、刺激性小的食物。符合清淡饮食的食谱包括但不限于这些:炒丝瓜、莲藕排骨汤、冬瓜丸子汤、地三鲜、肉末蒸蛋、香菇滑鸡等。清淡的方式做出来的菜，以汤和素菜为主。

清淡食谱

清淡饮食标准主要是少油、少盐、少糖、少辣刺激的食物。清淡烹饪食谱包括但不限于炒丝瓜、干地黄、炒青菜、香菇滑鸡等。

比较清淡的烹饪食谱有:肉末蒸蛋、冬瓜丸子汤、莲藕排骨汤等。，都是不用太多油烟就能做出甜甜味道的食物。