跑步后可以吃西瓜，但不要运动后马上吃西瓜。建议吃饭前休息一下。跑步后适量吃西瓜不仅无害，而且有益，因为西瓜富含果糖，是一种相对易消化的食物。吃西瓜可以帮助人体补充水分和糖分。
西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素、维生素C等物质。它是一种营养丰富、纯净安全的食品。
西瓜除含有水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。
