运动能减肥吗

运动可以减肥。运动过程中会消耗大量的热量。当体内的糖原储备完全消耗后，会促进脂肪转化分解，从而减轻体重。锻炼要循序渐进，注意方法和锻炼时间。建议晚上或早上锻炼。

运动能减肥吗？

减肥不仅要多运动，还要调整饮食，减少高热量高脂肪食物的摄入。

做好运动前的拉伸，防止运动中肌肉拉伤。

运动可以促进体内脂肪转化为蛋白质，从而减少体脂。