低盐低脂饮食一日三餐食谱

早餐可以一日三餐低盐低脂饮食:燕麦粥小米粥1碗，白菜鸡蛋煎饼1个，蒸南瓜两个。午餐:水煮玉米1段，蒸红薯1段，肉片焖豆，蔬菜沙拉1份。晚餐:八宝粥，胡萝卜青椒炒豆腐，肥牛汤煮油菜香菇。

一日三餐的低盐低脂食谱

低盐低脂饮食要求在食品加工中少用盐，少用咸菜、泡菜、酱油等高盐食品，少用动物油、乳制品、油炸食品。

低盐低脂饮食是指每天摄入的钠和脂肪要有限。建议盐的摄入量保持在每天1-2g。一般的饮食原则是吃富含维生素、高蛋白、低盐、低脂肪的食物。

低盐低脂饮食需要结合每个人的身高、体重、体力活动、身体健康等情况。来决定合适的食物量。