一天喝1000ml纯牛奶算多吗

真多。根据《中国居民膳食指南(2016)》，一个人每天喝250ml左右的纯牛奶就可以满足人体的营养需求，也可以适量多喝。但如果超过1000ml，不仅难以消化，还可能导致身体不适。

一天喝1000ml纯牛奶很过分吗？

纯牛奶虽然营养价值高，但是一天也不要喝太多。你也应该多吃水果和蔬菜，以保证饮食均衡。

除了喝牛奶补充蛋白质和钙，还可以吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆类、肉类等。