桑葚干吃20 mdash一天；30粒比较好。桑葚干含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等。每天适当饮食，可以给身体补充多种微量元素。如果每天用桑葚干泡水，需要5-mdash；10粒，但具体量和桑葚干的大小有关。
桑葚干含有对我们健康很重要的营养物质，包括铁、核黄素、维生素C、维生素K、钾、磷和钙。它还富含膳食纤维和大量有机化合物。
桑葚干和大部分果蔬一样，含有膳食纤维，每次只需要每日所需量的10%。桑葚干清洗后可以直接食用。可以用温水冲服，不要用开水冲泡。
