轻断食16:8的具体方法

16:8轻断食是指8小时内吃3顿饭，其余16小时不吃任何东西，只喝水或不含热量的饮料。禁食食物是目前非常流行的减肥方式。可以通过改善饮食习惯来减肥。

什么是轻斋？

轻度禁食就是节食。所谓的轻禁食，就是不在固定的时间进食，前提是身体能够承受 白水 除此之外的其他食物。

16:8轻度禁食，即8小时内吃3顿饭，其余16小时不吃任何东西，只喝水或不含热量的饮料。这种方法目前很流行。

5: 2轻度禁食是指每周有2天是热量限制的，即吃少量热量限制的食物，其余5天正常进食，不刻意吃高糖高热量的食物。