缓解紧张情绪的小妙招

要缓解紧张，建议可以试试嚼口香糖，靠墙站着深呼吸，或者心理暗示。在精神上，你可以专注于让自己冷静下来，在处理紧张的情况之前，你可以调整自己的情绪。靠墙站着深呼吸，有节奏的呼气可以释放一部分压力。

缓解紧张局势的小妙招

适当的运动可以缓解紧张，运动的时候你会把注意力转移到其他地方。运动后，最好洗个温暖的热水澡，放松一下。听轻音乐，轻音乐有助于缓解紧张。

在日常生活中，难免会出问题。当你确定负面情绪来源于哪里，就要立即停止，让自己振作起来，克服它。

在困境中寻找积极的一面，会帮助你更快度过难关。一旦发现自己在想什么事情，建议立刻停下来，转而去想一些积极的事情。