100克瓜子去壳有多重

葵花籽100克有50克左右，南瓜子100克有70克，西瓜籽40克。瓜子的热量大约是每100克500到600卡。瓜子可以当零食，可以做糕点的原料，可以榨油。

剥100g瓜子有多重？

瓜子营养高。它们的维生素、蛋白质、油脂等含量都很高。同时，它们的热量也很高。建议适量食用，有益健康。

瓜子的种类很多，除了葵花籽、南瓜籽、西瓜籽、海瓜子、黄瓜籽、挂瓜子、丝瓜籽等。它们通常是植物的种子。