电解质水不建议长期饮用。虽然电解质水可以迅速补充流失的水分，但电解质过多会加重肾脏负担。喝电解质水不会影响身体健康，但是不要长期喝。
电解质是指在水溶液或熔融状态下能导电的化合物，如酸、碱、盐等。在上述条件下不能导电的化合物称为非电解质，如蔗糖、酒精等。
经过一个炎热的夏天和大量的体力活动，体内的水分和电解质会随着汗液排出体外。这时候适合喝电解质水来补充。
