桑葚一天吃多少合适

每天食用鲜桑葚可以控制在50g左右。如果按照数量划分，一般在15到30左右。桑葚吃多了，容易引起肠胃不适，影响身体健康，所以建议一天不要吃太多。

一天吃多少桑葚合适？

吃之前可以用盐水泡半个小时，因为桑葚里面可能有很多虫子，简单清洗是洗不掉的。用盐水泡一下，就可以自己跑出来了。

桑葚富含花青素等色素。吃多了色素吸收不了，导致牙齿、舌头、粪便变黑。

桑葚吃起来酸甜可口，鲜嫩多汁，非常好吃，营养价值相当丰富。适量吃桑葚对人体有好处。