不推荐黄带鱼。新鲜的带鱼表面会有白色的银鳞,是特殊的脂肪做成的,营养价值很高。如果存放时间过长,银鳞会与空气体发生反应,导致发黄。发黄是带鱼变质的表现之一,对人体健康有害。
带鱼含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等营养物质,适量食用有益健康。