水煮蚕豆会发胖吗

不会，蚕豆煮的时候避免发胖是合适的。蚕豆富含优质蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、烟酸、磷脂、维生素，其中维生素K和维生素B有助于加速脂肪分解。

煮蚕豆会胖吗？

蚕豆的摄入量保持在一天30-50g就够了。晚餐时，如果吃太多油和糖，可以减少蚕豆的摄入，饭后适当运动有助于消耗热量。