如何补充胶原蛋白

第一种，辅食。可以多吃海参、牛筋、牛尾、猪脚、鸡爪、鹅掌等食物。都富含胶原蛋白。第二，产品补充。市面上有一些专门用来补充胶原蛋白的产品，可以补充蛋白质。但是要注意买正品。

胶原蛋白

胶原蛋白是一种生物聚合物，是动物结缔组织的主要成分，也是哺乳动物中含量最大、分布最广的功能性蛋白质。

胶原蛋白因其良好的生物相容性、生物降解性和生物活性，广泛应用于食品、医药、组织工程、化妆品等领域。

水生动物胶原蛋白含量高于陆生动物，如鲢鱼、鳙鱼、草鱼，蛋白质含量分别为25.9%、23.6%、29.8%。