木耳煮多久几分钟能熟

站立式起跑2022-07-03  20

一般来说,黑木耳煮2-3分钟左右就可以吃了。木耳不建议煮太久。黑木耳中的维生素和生物活性物质如果煮的时间过长,可能会影响黑木耳的营养价值。

黑木耳


黑木耳又名云耳、桑格,是我国重要的食用菌,天然分布广泛,人工栽培。黑木耳口感软嫩。

含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和矿物质,营养价值很高。现代营养学家高度赞扬它为 肉在中间 。

黑木耳的营养价值与动物性食物相当,且含有极其丰富的铁和维生素k,是一种营养丰富、味道鲜美的副食品。

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