红米的热量是每100克354卡，黑米是每100克333卡，糙米是每100克368卡。三色糙米是红米、黑米、糙米混合而成。一般来说，三色糙米热量较高。
三色糙米是粗粮，口感一般。大部分都是和其他食材一起吃，味道变得丰富，营养均衡。
