水煮蛋一天可以吃几个

每天可以吃1-2个鸡蛋，最好不超过两个，这样可以最大限度的吸收鸡蛋的营养。鸡蛋吃两个以上，身体就会被鸡蛋的营养饱和，再多的食物也不能增加营养，建议不要吃太多。

一天能吃几个水煮蛋？

鸡蛋蛋白是完全蛋白质。它含有九种人体必需的氨基酸，是一种优质蛋白质，基本上可以随便吃。不能吃太多黄色的鸡蛋，以免摄入过多的胆固醇等物质，多吃几个鸡蛋蛋白也没关系。如果鸡蛋太多，就要减少其他富含蛋白质的食物，如鸡鸭鱼肉等。