常吃核桃的好处和坏处

经常吃核桃的好处是对人的大脑比较好，因为核桃含有丰富的微量元素，如锌、锰等，可以补充大脑所需的营养。缺点是吃多了可能会引起肠胃不适，消化不良。

经常吃核桃的利与弊

核桃含有大量的维生素E，是常见的抗衰老营养元素。在一定程度上可以抑制自由基的有效生长，降低衰老速度。

核桃还含有较多的脂肪含量，不宜暴饮暴食，以免脂肪堆积而肥胖。