走路5公里和跑步5公里的区别

走路和跑步消耗的热量是不一样的。走五公里比跑五公里消耗的热量少。两者锻炼效果也不一样。跑步和走路都可以锻炼身体，但是跑步的强度更大，所以跑步的时候可以更好的锻炼心肺功能。

步行5公里和跑步5公里的区别

走路和跑步对膝盖都有不同程度的磨损。运动可以保护膝盖，但也会对膝盖造成一定的磨损。与跑5公里相比，走5公里对膝盖的磨损更小。

跑步虽然会磨损关节，但对脊椎骨骼的强度大有裨益，还能预防骨质疏松。