晚上睡觉前吃一个苹果，可以促进肠胃蠕动和消化。苹果富含膳食纤维，可以清理肠胃，更好的排出第二天沉积在体内的垃圾和毒素。另外，苹果中的膳食纤维还可以调节肠道菌群，保护我们的肠胃。
晚上睡觉前吃东西可以帮助我们清理肠胃。
睡前吃苹果还可以清除牙齿上的污垢，可以保护口腔牙齿。而且苹果的营养价值很高。经常吃苹果可以补充人体缺乏的营养。
