蓝莓上火还是降火

适度食用蓝莓不会导致上火。而且蓝莓本身就是寒性水果，含有大量的维生素C、花青素等天然成分。这些食材正常食用不会引起上火，反而有一定的降火作用。

蓝莓火了还是不火了？

胃寒的人建议吃少量蓝莓。一旦过量食用蓝莓，可能会导致胃寒加重，或者消化不良引起腹泻，对肠胃造成一定的负担。

另外，由于蓝莓含糖量高，过量食用可能导致肥胖。