三色糙米可以煮粥吗

三色糙米可以用来煮粥。与大米相比，三色糙米不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，更重要的是还含有膳食纤维、谷维素、谷胱甘肽、氨基丁酸、米糠多糖等促进人体健康的功能因子。

三色糙米

三色糙米有一层麸皮，可以保护糙米的营养成分不被破坏，锁住更多的营养成分。它富含维生素B、钙、铁、蛋白质等。

红糙米是谷类农产品，却充满了独特的香味。它的热量比普通大米低，而且含有抗氧化成分。它保留了米糠和胚芽，富含高纤维。

黑米做成的米粥香而油，软而糯，营养丰富，故称 补血 、 长寿饭 等等，中国民间有 每一个黑暗都必须被填补。说出来。