燕麦米怎么煮饭

准备大米500g，燕麦100g，水适量。燕麦需要提前一晚泡好。然后将大米和燕麦洗净备用。先将大米放入锅中，再放入燕麦，加入适量的水，盖上锅盖。将烹饪时间设置为60分钟，烹饪后即可食用。

燕麦片怎么做？

燕麦是世界上公认的营养价值很高的杂粮之一。其脂肪含量是大米的4倍，人体所需的8种氨基酸和维生素E的含量也高于大米和白面粉。燕麦含有丰富的B族维生素和锌，可以调节糖和脂肪的代谢。