裙带菜可以天天吃吗

裙带菜不能天天吃。裙带菜含碘丰富，但不能天天吃。量一定要控制。碘含量一旦摄入过多，体内碘含量就会超标，导致甲状腺肥大，损害健康。

裙带菜的营养价值与食用禁忌

裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。

裙带菜的钙含量为 补钙之王 是牛奶的10倍，而锌的含量是 补锌专家 是牛肉的三倍。

裙带菜不错，但是碘含量很高。过量食用会损害你的健康。另外，痛风患者、脾胃虚寒者不宜食用。