不吃碳水化合物的好处与坏处

不吃碳水化合物几乎没什么好处。虽然你可以快速减肥，但这对你的健康极为不利。在长期碳水化合物缺乏的状态下，你的身体会利用脂肪和蛋白质作为能量来源，而分解蛋白质会导致肌肉流失，诱发各种健康问题，比如免疫力下降。

不吃碳水化合物好吗？

不吃碳水化合物会导致人体吸收的葡萄糖减少，进而导致血糖降低，从而严重影响大脑活动。反应迟钝、记忆力减退、认知障碍等。

缺乏碳水化合物会导致全身无力、疲劳、血糖含量降低、头晕、心悸、大脑功能障碍等现象。严重者可导致低血糖和昏迷。