糙米红米黑米每天都可以吃。不仅能养胃健胃，还能增强人体的消化吸收。红米糙米、黑米还能滋阴补血，清热解毒，保护肠胃，提高免疫力。制作糙米红米黑米粥时，需要将所有食材浸泡两个小时左右。
糙米红米黑米每天都可以吃。在日常生活中，可以一起用来煮粥，不仅可以养胃健胃，还可以增强人体的消化吸收功能。适合减肥的人。
糙米和红米黑米一起吃，不仅有利于消化，还有滋阴养血、清热解毒、护胃健脾、提高免疫力的作用。其中，糙米还可以预防一些皮肤病。
制作糙米红米黑米粥时，需要将所有食材浸泡两个小时左右，这样不仅容易煮沸，而且有利于营养元素的溶出。只需炖一个小时左右。
