银耳粥的做法与功效

将泡好的银耳倒入锅中大火煮开，再加入小米小火煮至银耳软糯。最后加入枸杞和冰糖煮至冰糖融化。平时适当吃银耳粥可以美容养颜。它含有大量的天然胶质，可以滋养皮肤，有助于去除皮肤上的雀斑和黄褐斑。

银耳粥的做法

银耳泡发，碎成小花。小米洗净，用清水浸泡1小时。枸杞用温水洗净。倒入银耳锅中，加水烧开，再放入小米烧开，转小火煮至烂银耳软糯，再放入枸杞和冰糖煮至冰糖融化。

银耳粥的功效

1、美颜美颜

美容养颜是银耳粥的主要功效之一。银耳粥中含有大量的天然胶质，有助于滋养皮肤，祛除脸上的雀斑、黄褐斑。

2。减肥

银耳粥含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少人体对脂肪的吸收。此外，银耳粥中含有的碳水化合物还可以调节脂肪代谢。