喝五谷豆浆的好处和坏处

谷物豆浆营养丰富。长期饮用可以补充人体所需的维生素、钙和其他一些矿物质，有助于提高人体免疫力，预防疾病。但是豆浆凉性容易损伤肠胃，蛋白质的消耗也会增加肾脏的负担。肾功能不好的人建议少喝豆浆。

一、喝五谷豆浆的好处

1。补充营养

2。疾病预防

长期饮用五谷豆浆，可以提高人体免疫力，有效预防各种疾病。含有多种营养成分，能降低胆固醇，有效预防高血压等心血管疾病。其大豆异黄酮能促进体内激素平衡，补益气血。

二、喝五谷豆浆的坏处

很多人认为喝温热的豆浆可以暖胃，但其实豆浆是一种寒性食物，所以胃冷的人不要喝豆浆。另外，肾脏不好的人也不要喝豆浆。蛋白质的消耗会增加肾脏的工作量，消化过程中产生的物质可能导致尿酸过高。