长期戴口罩后耳朵疼有很多解决方法，比如用塑料挂钩，用塑料挂钩钩住口罩两侧的弹力绳；或者用回形针勾住两边的弹力绳；如果是非一次性医用口罩，可以通过松紧带的调节器来改变长度，可以适当延长。
长时间戴口罩会伤耳朵，因为耳朵后面有很多毛细血管。时间长了，松紧带会疼耳朵。这时候你需要在网上买一个塑料挂钩，把弹力绳钩在口罩两侧，然后放在脑后，这样可以减轻弹力绳对耳朵根部的压力。
如果家里没有买塑料挂钩，可以用回形针把两边的弹力绳钩起来。不过回形针比较小，弹力绳长度不够可能会伤到脸。买口罩的时候尽量买弹力绳比较粗比较长的，这样可以减轻痛苦。
除了常见的医用口罩，一般的颗粒口罩都配有弹力绳，尤其是非一次性口罩，甚至弹力绳的长度都可以调节。戴上口罩，根据松紧程度慢慢调整弹力绳的长度。如果有必要，可以放久一点，这样可以减轻痛苦。
