牛奶不能当水喝。如果把牛奶当水喝2年，很容易导致肥胖。它的胃肠道会积累大量的蛋白质、脂肪等成分，牛奶中的水分含量也不是很高，不能及时给皮肤补水。把牛奶当水喝也可能导致衰老等。一般早上喝一杯牛奶就好了。
牛奶的蛋白质和脂肪含量很高，能及时给人体补充能量。但如果牛奶喝了2年，很容易引起肥胖，甚至皮肤老化。平时每天适量喝牛奶就够了，一天需要多少水就喝多少，避免身体不适。
通常每天早上一杯牛奶就不错了，可以让人精神饱满。白天需要多喝白开水，白开水可以促进体内有害物质的排泄。如果失眠的人也可以在晚上喝一杯牛奶，可以起到镇静安神的作用。
