红糖姜茶可以喝空肚子，但是建议早上喝红糖姜茶，因为含有大量的糖分。早上喝完，一天的活动下来，糖分转化的能量可以完全消耗掉。喝红糖姜茶时，建议不要和豆浆、竹笋、红糖等一起服用。，否则可能会引起身体不适。
红糖姜茶空可以喝在肚子上，不会对人体造成不适。但建议早上喝红糖姜茶，因为红糖中的大量糖分可以给人体提供巨大的能量。早上喝红糖姜茶，一天的活动后能量可以完全消耗，避免能量堆积导致肥胖。
红糖是女性经常服用的营养品之一。产后和经期女性每天坚持服用适量的红糖，不仅可以补充更多身体所需的营养，还有补血益气的功效。普通人服用红糖还可以活血、暖脾、健胃。
在服用红糖的过程中，建议不要将豆浆、竹笋、牛奶、红糖一起服用，因为豆浆中的蛋白质会与红糖中的有机酸反应生成沉淀，竹笋中的赖氨酸会与对人体有害的红糖形成赖氨酸糖碱，而牛奶中的蛋白质会与未提纯的红糖中的酸碱反应生成沉淀。
