红灵芝的功效与作用及食用方法

灵芝对老年人高血压、高血脂、高血糖有缓解和预防作用。并且适当食用灵芝有助于保护人的肝脏，促进人体新陈代谢，分解肝脏中的毒素，缓解亚健康引起的头晕、乏力、记忆力下降等症状。

1。功效和功能

灵芝能降低人体的血脂、血压、胆固醇含量和甘油三酯含量。还能预防和缓解老年人高血压、高血脂、高血糖引起的疾病，对老年人的健康非常有益。

食用灵芝还可以帮助保护人体肝脏，促进人体新陈代谢，分解肝脏中的毒素，还可以改善一些中毒症状。对常见亚健康状态引起的头晕、乏力、记忆力下降等现象也有一定疗效。

2。食用方法

灵芝常见的食用方法有泡水和水煎。泡水就是将灵芝磨碎或切成小块，然后用温水冲泡饮用。水煎法是将灵芝切成小块，倒入砂锅中，加水煎煮。一般煎30分钟就可以喝了。