秋季适合喝什么粥

适合秋天喝的粥有小米红枣粥、菠菜猪肝粥、山药瘦肉粥等。这几种粥对人体都非常有益。比如小米红枣粥中的小米含有丰富的蛋白质、钙和多种维生素，红枣含有蛋白质、糖、有机酸等营养成分。

1。小米红枣粥

小米红枣粥是适合秋天喝的粥之一。小米含有丰富的钙、蛋白质、维生素A、C、D，而红枣含有蛋白质、糖、有机酸、维生素A等营养成分。两者一起做的粥，营养丰富，有健胃安眠等多种功效。

2。菠菜猪肝粥

菠菜猪肝粥有补气补血的功效。具体制作方法是将大米淘洗后倒入锅中做成粥，然后将猪肝洗净切片，去除血沫。菠菜用开水焯一下，然后把猪肝、菠菜、姜、盐、鸡精、胡椒粉等调料放入锅中。猪肝煮好后，撒上香油，就可以吃了。

3。山药瘦肉粥

山药含有大量的钾、磷、镁、胡萝卜素等微量元素。还含有16种18种氨基酸。瘦肉含有大量的蛋白质、脂肪、无机盐等成分，一起食用可以为人体提供更全面的营养。