出行前需要规划好目的地和相关路线，查看出行日期和天气预报。你需要准备背包、行李箱、帽子、雨伞、衣服等。还必须带上身份证、钱包、手机，必要时带一些急救药品。
想通过旅行来缓解心情，首先要规划好路线，旅行的目的是什么，旅行的目的地是哪里，查看旅行日期和天气预报，做好乘车路线，提前预定好目的地的酒店。不要漫无目的地旅行。
旅行路线规划好了，还要准备好背包、行李箱、帽子、雨伞等物品，如身份证、钱包、手机等。如果想拍照，还可以准备一个相机等数码产品，让旅行更有意义。
还可以在出行前准备一些止泻药、消炎药、创可贴等药物。如果哮喘患者患有哮喘，最好随身携带哮喘相关药物，以防突发事件的发生。如果不知道如何规划行程，也可以去旅游公司，参加旅游团队。
