燕麦一般每天都可以吃，但每天不宜吃太多，更不能作为主食。一些果蔬和肉类可以适当搭配，维持人体的营养平衡。燕麦营养丰富，经常食用可以健脾和胃，增加身体抵抗力。
燕麦是一种营养丰富的滋补佳品。一般来说，燕麦每天都可以吃，但不要过量，更不要把它当主食。每天吃一点燕麦，可以促进肠胃的消化，尤其是经常便秘的人，还可以促进身体的恢复。
燕麦是一种低脂高蛋白高能量的营养补充品，但每天不能吃太多。应根据需要适当搭配一些水果、蔬菜，以维持人体营养平衡，增加人体食欲，可促进人体健康发育。
燕麦营养价值丰富。经常食用它可以促进人体的消化功能，健脾和胃。同时还能促进人体对钙的吸收，有效预防骨质疏松、贫血等症状，增加人体抵抗力。
